Einzigartige Trainingsmethode

mit Flexloops

Spagate// Rückengesundheit// BodyBalance & vieles mehr

KOSTENLOSE ÜBUNGEN ERHALTEN

ÜBER MICH

SOFIA oder einfach SOFAA

Hier möchte ich mich kurz vorstellen. Mein Name ist Sofia oder einfach SOFAA.
Ich biete individuelle Trainingsmethoden im Bereich Hesundheit durch Stretching an.

In meiner bisherigen Laufbahn als Leistungssportlerin,
Trainerin
und angehende Sport Therapeutin mit dem Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation
habe ich über die Jahre viele unterschiedlichen Methoden und Erfahrungen sammeln können.
Selbstverständlich, wie in jeder Sportart hatte ich auch Verletzungen, hier hauptsächlich als Turnerin. Das Dehnen war eins der wichtigsten Faktoren, welcher mit schmerzhaften Übungen auf dem Tagesprogramm stand.

Dieses hat mir zu denken gegeben und mich angestoßen nach Alternativen zu suchen und mich eigeständig im Bereich Gesundheit durch Bewegung zu machen, sowie weiterzubilden.
In dieser Zeit habe ich versucht, alle Schwachpunkte beim Dehnen in die Vorteile umzuwandeln. So habe ich eine funktionale Trainingssmethode mit Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht entwickelt.

Das Training nach dieser Methode wird mit Hilfe von speziellen entwickelten Flexloops (Stretching Bänder) durchgeführt. Diese Art des Trainings eignet sich für jeden, denn die Loops sind individuell nach Möglichkeiten wählbar.
Das Loop übernimmt den größten Teil der Körperarbeit und gibt dem Körper die Möglichkeit, sich zu entspannen und dabei die Muskeln gleichzeitig zu stärken, zu mobilisieren und zu dehnen.
Ich lege großen Wert auf das Verständnis und das Fühlen des Körpers beim Training, die Gleichgewichtsfindung sowie die Kräftigung der Muskulatur.

Ich freue mich sehr wenn ich auch dich bei deinen Erfolgen unterstützen darf.
deine SOFAA

FLEXLOOPS

Das FLEXLOOP übernimmt den größten Teil der Arbeit des Körpers, die Muskeln können sich
entspannter dehnen. Diese Weise ermöglicht die Last im Körper neu zu verteilen, die
Stabilisator Muskeln werden aktiviert und übermäßiger Stress wird abgebaut.

5 Besonderheiten der FLEXLOOP Bänder

  1. Die Bänder übernehmen den größeren Teil der Körperspannung und ermöglichen somit eine tiefere Entspannung beim Stretching
  2. Beim Dehnen mit einem FLEXLOOP Band kommt es zu einer Zunahme der Flexibilität und Stärkung der Muskulatur. So entstehen STARKE, GESUNDE UND FLEXIBLE Muskeln.
  3. Training aller Muskelpartien.
    Ich habe für DICH unterschiedliche Trainingseinheiten für deinen gesunden Rücken, flexible Schultern und natürlich für starke, schöne, gedehnte Beine (bzw. Spagate)
  4. Das FLEXLOOP Band gibt dir eine Möglichkeit von Anfang an (für Anfänger) eine aktive Dehnung zu entwickeln und dich stets zu steigern.
  5. Das FLEXLOOP Band wird dir dabei helfen, das Gleichgewicht
    in Positionen zu halten. Du wirst mit Leichtigkeit lernen deine Beine flexibel und sicher im Stretching einsetzen.

FLEXLOOP wird nicht nach Farbe und gewünschter Stärke ausgewählt, sondern nach dem Niveau deiner körperlichen Vorbereitung und dem gewünschten Ziel.

FLEXLOOPSPAKET (Alle Levels)

Die Vorteile

  • 12 kostenlose Übungen mit FLEXLOOP inklusive
  • Tragetasche
  • 100% Latex
  • fest & nicht klebrig
  • extra für das Stretching

FLEXLOOP Limited Edition

LxSxB

208*7,5*0,2

Farbe

Rosa

Die Vorteile

  • 12 kostenlose Übungen mit FLEXLOOP inklusive
  • Tragetasche
  • 100% Latex
  • fest & nicht klebrig
  • extra für das Stretching
  • limitierte Menge

FLEXLOOP SMOOTH (LEVEL 1)

LxSxB

208*0,2*4,5

Farbe

Gelb

Die Vorteile

  • 12 kostenlose Übungen mit FLEXLOOP inklusive
  • Tragetasche
  • 100% Latex
  • fest & nicht klebrig
  • extra für das Stretching

FLEXLOOP SOFT (LEVEL 2)

LxSxB

208*0,2*6,4

Farbe

Orange

Die Vorteile

  • 12 kostenlose Übungen mit FLEXLOOP inklusive
  • Tragetasche
  • 100% Latex
  • fest & nicht klebrig
  • extra für das Stretching

FLEXLOOP SIMPLE (LEVEL 3)

LxSxB

208*0,2*8,3

Farbe

Rot

Die Vorteile

  • 12 kostenlose Übungen mit FLEXLOOP inklusive
  • Tragetasche
  • 100% Latex
  • fest & nicht klebrig
  • extra für das Stretching

FLEXLOOP SPORT (LEVEL 4)

LxSxB

208*0,25*6,4

Farbe

Blau

Die Vorteile

  • 12 kostenlose Übungen mit FLEXLOOP inklusive
  • Tragetasche
  • 100% Latex
  • fest & nicht klebrig
  • extra für das Stretching

FLEXLOOP SPORT PRO (LEVEL 5)

LxSxB

208*0,25*8,3

Farbe

Schwarz

Die Vorteile

  • 12 kostenlose Übungen mit FLEXLOOP inklusive
  • Tragetasche
  • 100% Latex
  • fest & nicht klebrig
  • extra für das Stretching
Mit FLEXLOOPS lernen zu trainieren

KURSE

Die Einzigartigkeit der Technik liegt in der Abwechslung von klassischen Dehnübungen mit Übungen mit meinem FLEXLOOP Band.
Das speziell entwickelte Programme und Kurse ermöglichen es DIR, die Elastizität deiner Muskeln sanft und effektiv zu erhöhen.

Das Training nach dieser Methode stellt sicher, dass du Muskelblockaden erkennst und beseitigst, dich von psychischen Klammern befreist und emotionalen Stress abbaust. Stretching braucht keine Schmerzen.

Mit meinem FLEXLOOP Band lernst du endlich, dich aktiv zu dehnen. Du wirst spüren wie du dich besser fühlst. Deine Bewegungen gewinnen an Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Kraft.

Funktionen und Vorteile meiner Online-Kurse

  1. Du lernst, wie man das FLEXLOOP Band für maximale Ergebnisse verwendet sowie klassisch stretcht.
  2. Persönlicher Support und eine starke Community.
  3. Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
  4. Professionell ausgewählte Übungen und ständige Unterstützung.
  5. Interessante Trainingseinheiten, die du jeder Zeit anschauen kann.
Mehr Infos zu den Kursen

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Wann werde ich einen Spagat können?

Die Antwort ist individuell und hängt von folgenden Faktoren ab:

1) Regelmäßigkeit des Trainings (mindestens 3 mal pro Woche)
2) Durchführen von Workouts (gemäß den Video-Tutorials)
3) Jeder Mensch ist einzigartig und vergiss es nicht. Hör auf deinen Körper.
Du wirst definitiv Ergebnisse erzielen.
Gib nicht auf! 😉

Gibt es Einschränkungen in Bezug auf Gesundheit, Alter und Geschlecht?

Bevor du den Kurs kaufst, frage deinen Arzt.
Wenn dich etwas stört, wenn du Verletzungen oder  Einschränkungen hattest , empfehle ich dringend, sich vor dem Kauf der Programme mit einem Arzt in Verbindung zu setzen. Ich gebe keinen medizinischen Rat.
Es gibt keine Alters- oder Geschlechtsbeschränkungen für meine Kurse.

Warum brauche ich Stretching?

Ein sitzender Lebensstil führt dazu, dass wir schnell müde und nervös werden. Der Muskeltonus nimmt ab, die Haltung ist verzerrt, es treten Rückenschmerzen auf und wir werden gereizter. Darunter leidet unser Leben.
Regelmäßige Dehnübungen sind nicht nur erforderlich, um Spagat oder Brücken in deine persönlichen Erfolge zu schreiben.
Sie werden dir helfen, dich viel besser zu fühlen, Stress abzubauen, eine schöne Haltung und Selbstvertrauen zurückbekommen. Die am Dehnen beteiligte Person hat gesunde Bänder und Gelenke. Das Verletzungsrisiko sowohl im Sport als auch im Alltag ist deutlich reduziert. Durchblutung und Stoffwechsel verbessern sich, Rückenschmerzen verschwinden, Bewegungsfreiheit und gute Laune tretten auf.

Was brauche ich für den Kurs und wo kann ich die notwendige Ausrüstung kaufen?

Während der Übungen benötigst du 2 Yogablöcke, mein einzigartiges FLEXLOOP , eine Matte und 2 Knieschoner oder 2 Kissen. Das alles kannst du in meinem Shop erwerben.

Wie wähle ich ein Flexloop aus?

Das Flexloop wird nicht nach Farbe und gewünschter Dicke ausgewählt, sondern nach dem Niveau der körperlichen Voraussetzung und dem gewünschten Ziel.

1. (Gelb) – für Menschen mit der Überempfindlichkeit. Die Muskeln sind sehr weich oder schwach.
2. (Orange) – für Anfänger zum Dehnen. Die Muskeln sind in guter Verfassung.
3. (Rot) – für Menschen mit Dehnungserfahrung und starken Beinen. Die Muskeln sind gut trainiert.
4. (Blau) – für Menschen, die sich intensiv dehnen möchten, bereits mit guter Dehnung.
5. (Schwarz) – für fortgeschrittene Dehnübungen. Das Band ist hart. Geeignet zur Erzeugung von maximaler Kraft sowie zum Arbeiten im Gleichgewicht.

Erfolge

Ich will es ausprobieren!