SOFAA sport & equipment

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Gib deinem Körper Raum zum Atmen.
Entdecke ein neues Level des Trainings und erlebe, wie Flexibilität dein Leben verändert.

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SOFIA ODER EINFACH SOFAA

Hier möchte ich mich kurz vorstellen. Mein Name ist Sofia oder einfach SOFAA. Ich biete individuelle Trainingsmethoden im Bereich Gesundheit durch Stretching an.

In meiner bisherigen Laufbahn als Leistungssportlerin, Trainerin und angehende Sport Therapeutin mit dem Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation habe ich über die Jahre viele unterschiedlichen Methoden und Erfahrungen sammeln können.

Selbstverständlich, wie in jeder Sportart hatte ich auch Verletzungen, hauptsächlich als Turnerin. Das Dehnen war eins der wichtigsten Faktoren, welches mit schmerzhaften Übungen auf dem Tagesprogramm stand.

Dieses hat mir zu denken gegeben und mich angestoßen nach Alternativen zu suchen und mich eigeständig im Bereich Gesundheit durch Bewegung zu machen, sowie weiterzubilden.

In dieser Zeit habe ich versucht, alle Schwachpunkte beim Dehnen in Vorteile umzuwandeln. So habe ich eine funktionale Trainingssmethode mit Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht entwickelt.

Das Training nach dieser Methode wird mit Hilfe von speziell entwickelten Flexloops (Stretching Bänder) durchgeführt. Diese Art des Trainings eignet sich für jeden, denn die Loops sind individuell nach Möglichkeiten wählbar. Das Loop übernimmt den größten Teil der Körperarbeit und gibt dem Körper die Möglichkeit, sich zu entspannen und dabei die Muskeln gleichzeitig zu stärken, zu mobilisieren und zu dehnen. Ich lege großen Wert auf das Verständnis und das Fühlen des Körpers beim Training, die Gleichgewichtsfindung sowie die Kräftigung der Muskulatur.

Ich freue mich sehr wenn ich auch dich bei deinen Erfolgen unterstützen darf.

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HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Wann werde ich einen Spagat können ?

Die Antwort ist individuell und hängt von folgenden Faktoren ab:

1) Regelmäßigkeit des Trainings (mindestens 3 mal pro Woche)
2) Durchführen von Workouts (gemäß den Video-Tutorials)
3) Jeder Mensch ist einzigartig und vergiss es nicht. Hör auf deinen Körper.
Du wirst definitiv Ergebnisse erzielen.
Gib nicht auf! 😉

Gibt es Einschränkungen in Bezug auf Gesundheit, Alter und Geschlecht ?

Bevor du den Kurs kaufst, frage deinen Arzt.
Wenn dich etwas stört, wenn du Verletzungen oder  Einschränkungen hattest , empfehle ich dringend, sich vor dem Kauf der Programme mit einem Arzt in Verbindung zu setzen. Ich gebe keinen medizinischen Rat.
Es gibt keine Alters- oder Geschlechtsbeschränkungen für meine Kurse.

Warum brauche ich Stretching ?

Ein sitzender Lebensstil führt dazu, dass wir schnell müde und nervös werden. Der Muskeltonus nimmt ab, die Haltung ist verzerrt, es treten Rückenschmerzen auf und wir werden gereizter. Darunter leidet unser Leben.
Regelmäßige Dehnübungen sind nicht nur erforderlich, um Spagat oder Brücken in deine persönlichen Erfolge zu schreiben.
Sie werden dir helfen, dich viel besser zu fühlen, Stress abzubauen, eine schöne Haltung und Selbstvertrauen zurückbekommen. Die am Dehnen beteiligte Person hat gesunde Bänder und Gelenke. Das Verletzungsrisiko sowohl im Sport als auch im Alltag ist deutlich reduziert. Durchblutung und Stoffwechsel verbessern sich, Rückenschmerzen verschwinden, Bewegungsfreiheit und gute Laune tretten auf.

Was brauche ich für den Kurs und wo kann ich die notwendige Ausrüstung kaufen ?

Während der Übungen benötigst du 2 Yogablöcke, mein einzigartiges FLEXLOOP , eine Matte und 2 Knieschoner oder 2 Kissen. Das alles kannst du in meinem Shop erwerben.

Wie wähle ich ein Flexloop aus?

Das Flexloop wird nicht nach Farbe und gewünschter Dicke ausgewählt, sondern nach dem Niveau der körperlichen Voraussetzung und dem gewünschten Ziel.

1. (Gelb) – für Menschen mit der Überempfindlichkeit. Die Muskeln sind sehr weich oder schwach.
2. (Orange) – für Anfänger zum Dehnen. Die Muskeln sind in guter Verfassung.
3. (Rot) – für Menschen mit Dehnungserfahrung und starken Beinen. Die Muskeln sind gut trainiert.
4. (Blau) – für Menschen, die sich intensiv dehnen möchten, bereits mit guter Dehnung.
5. (Schwarz) – für fortgeschrittene Dehnübungen. Das Band ist hart. Geeignet zur Erzeugung von maximaler Kraft sowie zum Arbeiten im Gleichgewicht.